Indice de la Masse Grasse


  • 1- Indice de Masse GrasseOpen or Close

    Avant de mesurer votre masse graisseuse plus bas dans cette rubrique, sachez que l'IMG (Indice de Masse Grasse) est un indice (en pourcentage) qui évalue la proportion de tissus adipeux (la graisse) d'un adulte. L'IMG montre l'inégalité entre la masse graisseuse et la masse musculaire.

    Une formule permet d'estimer la proportion de masse graisseuse dans le corps d'une personne adulte. Cette formule tient compte de l'IMC (Indice de Masse Corporelle), de l'âge (en années) et du sexe de la personne :

    -IMG d'une femme (en %) = 1,2 x IMC + 0,23 x âge - 10,8 x 0 - 5,4

    -IMG d'un homme (en %) = 1,2 x IMC + 0,23 x âge - 10,8 x 1 - 5,4

    Comme pour l'IMC, le calcul de l'Indice de Masse Grasse reste valide seulement pour un adulte de 18 à 65 ans. La notion de masse graisseuse ne s'applique donc pas aux personnes très jeunes ou très âgées, aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux personnes très musclées (faisant de la musculation par exemple, qui ont une masse graisseuse faible à cause de leurs exercices physiques), aux sportifs de haut niveau (ex. : athlètes d'endurance), aux personnes géantes, naines (hors norme) ou amputées d'un membre (main, pied, etc.). Pour toutes ces personnes situées hors de la zone normale, un bilan peut s'effectuer avec un médecin, nutritionniste ou diététicien.

  • 2- Calculer votre Indice de Masse GrasseOpen or Close

    Votre poids   kg (ex. : 75,5) 
       
    Votre taille    m (ex. : 1,70) 
       
    Votre âge    ans 

    Vous êtes 
    un homme 
    une femme 

       

    Votre IMG est  %    pour information, votre IMC est de

    Interprétation de votre
    Indice de Masse Grasse


  • 3- InterprétationOpen or Close

    Notre corps contient nécessairement une quelconque quantité de masse graisseuse. La norme se situe autour de 25 à 30% chez les femmes et de 15 à 20% chez les hommes. Les pourcentages restent inférieurs chez les hommes car ils sont physiologiquement plus musclés que les femmes.

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